Аквааэробика

Аквааэробика - это один из самых безопасных видов фитнеса эффективно воздействующий на весь организм. Отличное средство для похудения и поддержки хорошей физической формы.

Аквааэробика или гидроаэробика, , это отличный способ зарядиться энергией и приятно провести время тренировки. При выполнении упражнений в воде задействуется гораздо больше мышц, чем при классической аэробике. Тренировки в воде проходят более легко и интенсивно, снижена нагрузка на суставы и позвоночник. Преимущество аквааэробики так же и в разнообразии ее видов: это может быть простая развивающая водная гимнастика, а могут быть и полноценные силовые тренировки в воде.

Аквааэробика в «Звездном проходит в водном центре, в 50 метровом бассейне. Ведет ее наш замечательный тренер Павлова Светлана, ведет занятия с 2003 года - сертифицированный инструктор международного класса, кандидат мастера спорта, действующий тренер с высшим физкультурным образованием, бывшая пловчиха.

Строится аквааэробика на основе движений под ритмичную музыку, которая помогает выполнять упражнения в определенном темпе, а также поднимает настроение.

Вода оказывает мощное целительное воздействие на весь организм – закаливает, активизирует обмен веществ, усиливает циркуляцию крови и лимфы, стимулирует развитие дыхательных мышц и положительно воздействует на центральную нервную систему. Вода «массирует» тело человека, а это является необходимым условием при борьбе с целлюлитом или дряблой кожей. С помощью специального оборудования в воде можно проработать различные группы мышц – плечевого пояса, бедер и др.

Занятия аквааэробикой полезны и доступны людям любого возраста с различной степенью физической подготовки.

В последнее время популярной стала и аквааэробика для беременных. Для будущих мам разработаны специальные комплексы упражнений, которые учат контролировать мышцы и регулировать дыхание.

Аквааэробика подходит тем, кто любит групповые занятия, тем, кто просто любит воду, тем, кто любит заниматься спортом под музыку, тем, кто затрудняется самостоятельно для себя составлять программу тренировки, тем, кто хочет ходить в бассейн, но не умеет плавать (для выполнения упражнений на глубокой воде можно используется специальный пояс, который будет удерживать тело на поверхности, а на небольшой воде препятствий для тренировок вообще нет).

Здоровый образ жизни сегодня в моде. Советуем посетить занятие по аквааэробике у нас в «Звездном» с тренером Павловой Светланой , постарайтесь выполнить все упражнения, ощутить работу мышц и свою легкость. После занятий у вас обязательно останутся положительные эмоции и вы навсегда полюбите аквааэробику!

Инструктор

Павлова Светлана Павлова
Светлана

Инструктор по аквааэробике

Расписание занятий

Группа Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
1 группа 18:00 - 19:00 18:00 - 19:00 18:00 - 19:00
2 группа 19:00 - 20:00 19:00 - 20:00 19:00 - 20:00
3 группа 20:00 - 21:00 20:00 - 21:00 20:00 - 21:00